パーソナル トレーニング

日本チャンピオン、世界チャンピオンを数多く育てている三土手大介のパーソナルトレーニング

パワーリフティングで数々の限界を破ってきたノーリミッツオーナー三土手大介(レッシュ・プロジェクト理事・レッシュマスター級トレーナー・元パワーリフティング、ベンチプレス世界チャンピオン)のレッシュ4スタンス理論によるパーソナルトレーニングです。

トレーニング愛好家、各種スポーツ選手、一般の方々とジャンルを問わず様々なお客様に対して、正しい身体の使い方を導く専門家です。

パーソナルトレーニングとは?

いろいろな悩みを解消します

ウエイトトレーニングを続けていく中で、伸び悩み、スランプ、迷い、怪我、etc・・・。それらはトレーニングをしている人なら誰しもが一度は経験したはず。

スクワットやデッドリフトをすると腰が痛くなってしまう。ベンチプレスをすると肩が痛くなってしまう。いろんな人にアドバイスをもらうが今ひとつ正しいフォームが分からない、自分に合った最適なトレーニング方法やメニューはどうすれば良いのか分からない。

競技スポーツなどのためにウエイトトレーニングを行っているのにその効果が競技に直結しない。自分の正しい身体の使い方がわからない。ウエイトトレーニングをするとどんどん身体が硬くなってしまう。

そんな悩みを抱えているトレーニーと競技者の皆さん、自身も元パワーリフティング・ベンチプレス世界チャンピオンでありながら、他の日本チャンピオン、世界チャンピオンを数多く輩出、また、他の競技のトップアスリートも多数指導している三土手大介のパーソナルトレーニングを一度受けてみてはいかがですが?

ノーリミッツではレッシュ4スタンス理論をもとに正しい身体の使い方を指導させて頂いております。4スタンス理論専門トレーナーによる他では絶対に受けられない特別なパーソナルを体験してみて下さい。

※パーソナルトレーニングはノーリミッツメンバーに限らず、どのような方でも受けることができます。お気軽にお問い合わせください。

こんな人に是非受けてもらいたい

  • 正しい身体の使い方やフォームが分からない
  • 4スタンス理論を学び、身体の使い方を勉強したい
  • リポーズ(柔軟体操)で柔軟な身体を手に入れたい
  • 腰や膝が痛くてスクワットやデッドリフトが出来ない
  • 肩が痛くてベンチプレスが出来ない
  • ベンチプレスで高いブリッジを作りたい
  • 格闘技や競技スポーツに活かしたい
  • 体重を増やさず筋力を伸ばしたい
  • 自分に合ったトレーニングメニューを知りたい
  • サイクルトレーニングを勉強したい
  • とにかく強くなりたい

4スタンス理論

レッシュ4スタンス理論とは?

ノーリミッツでは更に上を目指すトレーニーに対して、各個人の身体の使い方のタイプを調べて、そのタイプに伴ったフォームを指導しています。

このような指導をすることにより初心者は遠回りせずに最短のスピードでどんどん強くなりますし、上級者でも今まで自分のタイプに合ったフォームでやってきていなかった人などは飛躍的に伸ばすことが可能となります。 実際にかなりのレベルに到達している人も、三土手大介のパーソナルを受けて、そこから飛躍的に伸びていった選手はたくさんいます。現在活躍しているトップリフターのほとんどは三土手大介の指導を一度は受けているのではないでしょうか。

また、自分のタイプに合ったフォームでしっかりとトレーニングしてきた人でも、なぜそのフォームが良いのかということを明確に理解すれば更にフォームが固まり、継続的に伸ばすことが可能となります。

では、レッシュ4スタンス理論におけるタイプ別トレーニングとはどのようなものなのでしょうか?

詳しくは「レッシュ理論・4スタンス理論とは?」をご覧下さい。分かりやすく説明してあります。

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無料カウンセリング

無料カウンセリング実施中!!

期間毎のプログラム系のパーソナルを開始するお客様に対して、ノーリミッツでは30分程度の無料カウンセリングを実施しております。

※単発の通常パーソナルに関しては実施しておりませんのでご注意ください。プログラムパーソナル、サイクルトレーニングパーソナルに関して実施しております。

プログラムを開始するにあたってどのように進めていくのか?目標設定や具体的な指導内容など、不安な事があれば遠慮なくお問合せ下さい。無料カウンセリングでお客様にしっかりと理解と納得して頂いたうえで指導をスタートさせて頂きます。

もちろん、プログラムを開始するかしないかはお客様の自由です。無料カウンセリングを受けたからといって、その後のパーソナルを強制することも一切ありません。全てはお客様の自由です。遠慮なく無料カウンセリングを受けて下さい。

無料カウンセリングは予約制になっております。ノーリミッツへメールかお電話でお問合せ下さい。

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通常パーソナル

料金

パーソナル時間 単発価格 回数券価格(6回分) 回数券(一回あたりの価格)
60分 10,000円(税別) 57,000円(税別) 9,500円(税別)
120分 17,000円(税別) 96,000円(税別) 16,000円(税別)
  • 全てのパーソナル料金にはジム施設使用料金が含まれております。
  • 初めてパーソナルを受ける方はレッシュ理論の解説等もありますので、120分枠でお願いします。
  • 120分枠の中でリポーズを組み込み、リポーズテキストを希望の場合は別途テキスト代1,000円(税別)となります。
  • 複数名同時パーソナルは下記のグループパーソナルを参照してください。120分以上希望の場合、60分追加につき8,500円(税別)追加となります。
  • 上記の料金はノーリミッツメンバー以外の価格設定です。ノーリミッツメンバー価格は別途お問い合わせ下さい。
  • 回数券は初回パーソナルを受けた後、購入可能となります。回数券の有効期限は6ヵ月間です。回数券はご本人様とご家族以外は使用不可となります。
  • パーソナル終了後、1時間程度復習や補助種目など自主練習可能です。(営業時間内で)ただし、その間の指導はできません。

通常パーソナル受付時間

曜日 時間
平日(月~金) 14:30~20:30(60分の場合は21:30、120分の場合は20:30まで)
土曜日 14:30~17:30(60分の場合は18:30、120分の場合は17:30まで)
日曜・祝日 12:30~15:30(60分の場合は16:30、120分の場合は15:30まで)
木曜日 定休日

グループパーソナル

2名~3名で同時に行うパーソナルトレーニングです。ご家族やご友人などでご一緒にどうぞ。

料金

120分 30,000円(税別)

• 120分以上希望の場合、60分追加につき12,000円(税別)追加となります。4名以上のグループパーソナルについては別途お問い合わせください。

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パーソナルリポーズ(柔軟体操)テキスト付

リポーズはストレッチとは異なる柔軟体操です。身体の硬い人や体型的に可動域が制限されている人でも正しい知識のもと行えば正しく効果を得ることができます。 リポーズは軸を作り、その軸を移動して骨格操作した中で身体を動かしていきます。

自分の頭で思ったイメージでどのように骨格を操作していくか?その訓練を日々行っていくことによって徐々に骨格を上手に操作できるようになってきて、その結果筋肉がゆるみ柔軟な身体や体幹部が手に入るのです。リポーズで軸の意識が高まることによって4スタンス理論の身体の使い方がスムーズになっていきます。

リポーズは4スタンス理論を使いこなすため重要なツールだと思って下さい。また、リポーズはまさにセルフ整体です。正しく続けることによって身体の状態がどんどんと良くなっていきます。

ストレッチでは本当の可動域は得られません。これからは脱ストレッチです。リポーズでしなやかな動きを出せる身体へと変えていきましょう。

料金

90分(初めての方・テキスト付) 15,000円(税別)
60分(リピーターの方) 10,800円(税別)

• 過去にリポーズセミナーやリポーズを含むパーソナルを受講されてる方は60分コースから可能です。

• リピーターの60分コースでは受講される方の状態を見極めたオリジナルルーティンも提案しております。

ノーリミッツトレーニングプログラムパーソナル

一回90分、全12回に渡ってトレーニングの全てを網羅するプログラムとなっております。
最新のレッシュ理論、4スタンス理論を用いてのウエイトトレーニングですので、最短で最大の効果をもたらします。
トレーニングプログラムを終えた頃には世界に一つ、あなただけの「身体の取扱説明書」が出来上がっていることと思います。
トレーニング後にしっかりと復習できるための、特別なテキストも各回毎に差し上げます。

基本は全12回コースですが、ご希望に合わせて順序を前後させることも可能ですし、ベンチプレスに特化した内容にすることも可能です。また、回数も多少増減出来ますのでご相談ください。

 

料金

一回90分、全12回 168,000円(税別)

プログラムの内容は以下の通りになっております。


【プログラム内容】
1.カウンセリング(タイプチェック、トレーニング計画など)
2.リポーズ(柔軟体操)
3.スクワット基本編
4.ベンチプレス基本編
5.デッドリフト基本編
6.補助種目スクワット編
7.補助種目ベンチプレス編
8.補助種目デッドリフト編
9.スクワット応用編
10.ベンチプレス応用編
11.デッドリフト応用編
12.実践トレーニング

 

• プログラムパーソナルの有効期限は1年間です。一年以内にすべてのプログラムを完了して頂く様お願いします。

サイクルトレーニングパーソナル

二ヶ月間のプログラムでスクワット、ベンチプレス、デッドリフトのトレーニング重量のベスト更新を目指すサイクルトレーニングパーソナルです。正しいサイクルトレーニングとあなたに合ったトレーニングフォームでベスト更新のお手伝いをいたします。 週二回コースと週一回コース、1種目~3種目とお客様のニーズに合わせてお選びいただけます。

料金

週二回コース(50分枠)1~2種目用 104,000円(税別)
週二回コース(90分枠)2~3種目用 163,800円(税別)
週一回コース(50分枠)1種目用 64,000円(税別)
週一回コース(90分枠)2種目用 100,800円(税別)
週一回コース(130分枠)3種目用 130,000円(税別)


【各コースの内訳】
《週二回コース(50分枠)1~2種目用

初回カウンセリングと各種MAX測定50分。二週目は各種フォーム指導50分。三週目から週二回各50分の6週間サイクルトレーニング開始。


週二回コース(90分枠)2~3種目用

初回カウンセリングと各種MAX測定90分。二週目は各種フォーム指導90分。三週目から週二回各90分の6週間サイクルトレーニング開始。


《週一回コース(50分枠)1種目用

初回カウンセリングと各種MAX測定50分。二週目は各種フォーム指導50分。三週目から週一回各50分の6週間サイクルトレーニング開始。


《週一回コース(90分枠)2種目用

初回カウンセリングと各種MAX測定90分。二週目は各種フォーム指導90分。三週目から週一回各90分の6週間サイクルトレーニング開始。


《週一回コース(130分枠)3種目用

初回カウンセリングと各種MAX測定130分。二週目は各種フォーム指導130分。三週目から週一回各130分の6週間サイクルトレーニング開始。

 

• サイクルトレーニング内容の各種組み合わせなどはお気軽にお問合せ下さい。

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ジム完全貸切プライベートパーソナル

パーソナルトレーニングを誰にも見られたくない人や、完全に貸切で行いたい人。主にパーソナルトレーナーやトレーニングコーチにおすすめ。パーソナルトレーナーやトレーニングコーチの方にはトレーニング指導の方法についても指導いたします。

料金

パーソナル時間 単発のみ
120分 25,000円(税別)

ジム完全貸切プライベートパーソナル受付時間

曜日 時間
平日(月~金) 11:45~13:45
土曜日 20:15~22:15
日曜・祝日 18:15~20:15
木曜日 定休日

• 複数名同時のグループパーソナルの場合は別途お問い合わせください。

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出張パーソナル・セミナー依頼・通信指導

  • 出張パーソナルやクラブチーム指導も承っております。料金等詳細はお問い合わせください。
  • セミナー依頼も承っております。セミナー予約日二ヵ月前までにご連絡下さい。料金詳細等はお問い合わせ下さい。
  • 通信指導も承っております。通信指導の詳細はこちら

予約方法・その他

予約方法

  • パーソナルトレーニングは完全予約制です。
  • 必ずお電話かメールにて予約してください。FAXでの予約は受付いたしません。
  • 連絡無しに当日ジムにこられても指導できませんのでご了承ください。
  • パーソナル料金は当日受付にて現金でお支払いください。
  • ジム完全貸切プライベートパーソナルに関しては事前の振り込みでお願いします。ご予約時に振込先をお知らせします。
  • お電話、メールで予約の際には、氏名、希望日時、希望指導時間、携帯電話番号(携帯を持っていない人は自宅番号でもかまいません。)をお知らせください。
  • キャンセル料金は当日キャンセル又は無断欠席は100%請求させて頂きます。前日キャンセルは50%請求させて頂きます。二日前までパーソナルの日時変更を一度だけ受付いたします。ご理解とご了承のほどよろしくお願いします。

お電話で予約

042-360-2455(営業時間中であればいつでも可)

営業時間はこちら

メールで予約

info@nolimits-gym.com

  • メールでの予約は24時間受付いたします。遠征などで長期不在でなければ、必ず48時間以内に返信いたします。万が一48時間以内に返信が無い場合はメールが届いていない可能性もありますので、再度メールかお電話でお問い合わせください。
  • メールで予約の場合、こちらのスケジュールを確認して返信しますので、メールを出した翌日というような急な予約には対応できかねます。急ぎの場合はお電話でお問い合わせください。
  • メールでのご予約の場合、こちらからの返信メールが受信できるように必ずinfo@nolimits-gym.comが受信できる設定にしておいてください。特に携帯からのメールの場合は必ずご確認ください。

パーソナル時に必要なもの

  • 普段トレーニングしている格好で結構ですが、スクワットを行う際には伸び縮みするズボンやスパッツをご用意お願いします。
  • 上靴は必ず用意ください。
  • ベルトはノーリミッツに共用ベルトがございますので、荷物になると思う方は持ってこなくても大丈夫です。
  • その他、普段のトレーニングルーティンやトレーニング内容など見せてもらえると効率よく指導できると思います。

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